Les triglycérides alimentation est sur la santé cardiaque

Beaucoup de gens veulent essayer d'améliorer leur santé en mangeant mieux et faire plus d'exercice. Un régime de triglycérides est important pour beaucoup de gens afin de maintenir un coeur sain. Bien que la santé du coeur est la clé, vous pouvez aussi perdre du poids en raison de l'évolution de quelques simples habitudes alimentaires. Continuez votre lecture et vous apprendrez beaucoup de choses sur un régime de triglycérides.

Que sont exactement les triglycérides? Les triglycérides sont un type qui sont dans votre circulation sanguine. Votre corps stocke les calories non utilisées immédiatement sous forme de triglycérides. Lorsque vous n'avez pas brûler beaucoup de calories, mais mange beaucoup, votre corps est en augmentation de ses taux de triglycérides. Taux élevé de triglycérides sont tout aussi important d'être conscient de cholestérol plus élevé et une pression artérielle élevée. Avoir taux élevé de cholestérol et de triglycérides peuvent contribuer à une pression artérielle élevée, et qui mène souvent à de nombreuses affections cardiaques dangereuses.

Le cholestérol et les triglycérides ne sont pas les mêmes, mais ils ont certains traits communs. Le cholestérol et les triglycérides à la fois rester dans le sang, mais ils ne sont pas utilisés de la même par votre corps. Pour l'énergie, il est important d'avoir des triglycérides, et de construire des cellules et des hormones du corps a besoin de cholestérol. Il est important de réduire les niveaux élevés de ces matières grasses, mais parce que le corps a besoin d'eux, il est préférable d'avoir des triglycérides et du cholestérol qui se trouvent dans une vie normale, saine gamme.

Parce taux élevé de triglycérides peut être un symptôme de maladies comme le diabète et l'obésité, il est important de parler avec votre médecin au sujet de ce que vous devriez faire pour rester en bonne santé. Une alimentation saine et l'exercice sont les meilleures façons de diminuer votre taux de triglycérides. Parce que les triglycérides sont fabriqués à partir de calories supplémentaires, le changement le plus évident est de diminuer votre apport en calories. Réduire ou éliminer les aliments transformés et de cholestérol dans votre alimentation sont d'autres conseils qui peuvent vous aider. Optez pour des gras plus sains monosaturées saturé, et essayer d'éviter tous les gras trans. Malgré prétendant ne pas avoir les gras trans, de nombreux aliments transformés ne avoir de petites quantités d'entre eux. Vous pouvez apprendre ce que vous avez besoin pour rester en bonne santé quand vous voyez votre médecin.

Perdre du poids est un grand avantage, mais un régime de triglycérides peut être plus que cela. Changer vos habitudes alimentaires et plus d'exercice sont deux étapes faciles pour abaisser votre taux de triglycérides ainsi que votre taux de cholestérol. Changements de mode de vie en bonne santé contribuent à une plus longue, une vie plus pleine....