Exercice pour réduire la graisse corporelle

Quand il s'agit d'exercer, il est difficile de savoir ce qui fonctionne le mieux pour brûler la graisse. Il ya tellement de différents types d'exercices là-bas et tant d'opinions contradictoires qu'elle peut être source de confusion, même en sachant par où commencer. Voici quelques conseils sur la façon de maximiser votre exercice pour réduire la graisse corporelle et enfin obtenir les résultats que vous avez manqué.

Si vous êtes comme la plupart des personnes que vous pourriez penser que l'exercice cardiovasculaire - ou «cardio» - est la meilleure façon de brûler les graisses. Exercices cardio sont celles qui augmentent votre rythme cardiaque comme la course, la randonnée, le vélo ou la corde à sauter. Il est vrai que faire une séance d'entraînement cardio peut brûler beaucoup de calories, mais il n'est pas le seul type d'exercice que vous avez besoin si vous voulez vraiment réduire votre masse grasse et de transformer votre corps en une machine à brûler des calories.

Il est vraiment important que vous ajoutez l'entraînement en force à l'entraînement. Tout exercice qui construit la masse musculaire maigre va aller un long chemin à faire beaucoup plus facile de réduire votre masse grasse. Voici pourquoi.

Le plus de muscle que vous avez dans votre corps le plus vite votre métabolisme va fonctionner. Un taux métabolique plus élevé signifie que vous brûlerez plus de calories tout le temps - pas seulement pendant que vous faites de l'exercice. Cela signifie que même dans la soirée alors que vous êtes a rebondi en regardant la télévision votre métabolisme sera soufflant loin de brûler des calories supplémentaires. Pouvez-vous voir comment ce serait vraiment avoir une incidence combien de graisse vous êtes en mesure de brûler?

Construire les grands groupes musculaires de votre corps comme vos jambes et vos fessiers (les fesses) vous donnera le plus grand coup de fouet à votre métabolisme. Une excellente façon de construire ces muscles est d'ajouter squats et les fentes de votre séance d'entraînement. Si vous êtes une femme et vous êtes inquiet au sujet de gonflement jusqu'à ne vous inquiétez pas. Sauf si vous êtes vraiment essayer d'obtenir "gros" cela n'arrivera pas en raison de la façon dont le corps féminin est conçu. Au lieu de cela, comme vous construire le muscle maigre de votre corps va commencer à fondre ses réserves de graisse et de votre physique deviendra beaucoup plus tonique et sculpté....